盧冠諭(Jerry)的部落格

文/盧冠諭

雖然實務上很難做到工時低於55小時，不過還是請大家要多注意身體健康，以免有錢沒命花。

參考新聞連結網址：

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20150821/36734000/%E6%AF%8F%E5%91%A8%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E9%80%BE55%E5%B0%8F%E6%99%82%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E6%A9%9F%E7%8E%87%E9%A3%86%E5%A2%9E33%EF%BC%85

(原文轉載)每周工作逾55小時 中風機率飆增33％

2015年08月21日

【國際中心、財經中心╱綜合報導】常加班拼事業嗎？國外最新研究指，工時過長恐大幅度升高中風風險，每周工時逾五十五小時，中風風險遠比工時正常者高百分之三十三，醫生說久坐少動、壓力大，都影響健康。國內心臟科醫師提醒有三高危險因子的民眾，多監控血壓，勿讓工作勞累成壓垮健康最後一根稻草。

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英倫敦大學學院教授奇維馬基（Mika Kivimaki）於昨出刊的《刺胳針》發表研究，他的研究小組研讀十七份中風醫學與二十五份冠狀動脈疾病報告，分析逾六十萬名男女病歷發現，工時愈長，中風或罹冠狀動脈疾病風險愈高。
奇維馬基追蹤歐洲、美國等六十萬人八年來的健康報告，分析後指，工時正常者（每周三十五至四十小時）者，平均每千人僅五人中風，但與正常工時者相比，工時越長中風風險愈高，每周工作四十一至四十八小時者，風險增高百分之十；工作四十九至五十四小時，風險升高百分之二十七，工時逾五十五小時，風險高至百分之三十三。

久坐少動風險高

長時間工作也會增加得冠狀動脈疾病風險，配合年齡、性別等因素，可能使冠狀動脈疾病風險增高百分之十三。因中風原因很多，包括遺傳與環境因素。此研究未提出工時長與中風直接關聯，但指可能是工作操勞者生活習慣差，酒喝得多，又常久坐少動，飲食不健康，升高中風或心血管疾病風險。

應善加控制血壓

台灣高血壓學會秘書長、台大醫院心臟科主治醫師王宗道昨表示，血壓、血脂、血糖是導致中風遠因，而血壓最易因工時長而有起伏，有三高危險因子者，若不善加控制，長時間工作將導致發病。
對工作強度高、常加班者，王宗道建議定期健檢，了解心血管功能，高血壓患者，最好每天量血壓，血壓不穩時應就醫或服藥。日常如胸悶、心律不整等，應提高警覺，若這些症狀隨活動加重，盡速求醫。

「怕賺錢賠健康」

奇維馬基說：「醫護專業人員應特別關注長時間工作與中風、冠狀動脈疾病的關聯。」瑞典學者詹勒特也說：「工時超長是不該忽視的問題，雖有些國家立法規定工時，執法卻不普遍。」
國內大型金融集團企劃Tracy說，集團內公司多，業績、品牌活動等工作繁重，每天工作十二、十三小時是常態，每天早上七時上班，八時開晨會，晚上八、九時才下班。她說，公司每年有員工健檢，自己不到四十歲，但長期缺乏睡眠及運動，高血脂一直是健康紅字，「我沒有高血壓，可是聽人家說，高血脂久了也會中風！我蠻怕的，希望不會賺了錢賠了健康。」

超時工作缺點

●降低生產力
過度消耗體力，生產力反下降
●過度疲勞
愛睏、免疫力變低
●升高意外風險
疲勞易造成傷害或意外
●忽視社交生活
疏遠親友、生活品質差
●壓力大
易被親友忽略，公、私生活都有壓力
●肌肉骨骼易失調
重複動作，肌腱等易受損
●人體傷害
可能接觸化學物、噪音、傷眼
●心臟病風險增高
恐使血壓起伏變化
●腦部受損
每周工時逾55小時的中年人，短期記憶變差
●易胖
可能少吃健康菜餚、運動和睡眠不足
註：上述內容歸納各國研究
資料來源：美國Lifehack網站